30代女性ダイエット成功例　〜本音は誰でも楽して痩せたい〜

30代｜「お尻が上がった！」家族も驚く変化と、楽しみになるジム通い

20代後半に入ってから、お尻の形が垂れてきたことや、以前より痩せにくくなったことが悩みでした。自分一人ではどう改善すべきか分からず、理想の体型に近づける場所を探していました。

カリスジムに通い始めてからは、ヒップアップをしっかり実感でき、全体的な身体のラインが綺麗に変わりました！家族からも「お尻が上がった」「脚が細くなった」「姿勢が良くなったね」と言われるようになり、本当に嬉しいです。

その日の体調に合わせてメニューを組んでもらえるので無理なく続けられますし、トレーナーさんとの会話も楽しくてジムに行くのが習慣になりました。おしゃれなプライベート空間で、周りを気にせず落ち着いてトレーニングできるのも大きな魅力です。

一人では続かない方や、自分に合ったトレーニングを知りたい方に心からおすすめします。
楽しみながら理想の体型を叶えるなら、カリスジム一択だと思います！

30代｜バセドウ病による代謝低下と挙式直前の焦り。食事と筋肉の知識で掴んだ確かな変化

普段からお菓子が好きで間食が多く、自分の摂取カロリーも全く把握できていませんでした。時々ダンスを踊る程度で、筋トレの知識は皆無。そんな中、ジムに通う大きなきっかけが2つありました。1つ目はバセドウ病になり、治療に伴い代謝が急激に落ちて太りやすくなってしまったこと。2つ目は結婚式を1ヶ月後に控えていたものの、病気の治療もありなかなか痩せられず、かなり焦って困っていたことです。

アヤホトレーナーのレッスンを受けて、まず食事と運動に対するマインドが大きく変わりました！食事制限は辛いものと思っていましたが、0ベースの状態から自分に合ったPFCバランスの調整や細かなアドバイスをいただけたことで、色々と考えながら食事をするのがとても楽しかったです。

自分に合ったメニューで、フォームも細かく教えていただきながら続けた結果、特に気になっていた下半身が目に見えて日に日に引き締まっていくのが本当に嬉しかったです。短期間で見た目がかなり引き締まり、家族や友人に「細くなったね」と言われることで自信がつきました。体重の数字以上に筋肉の重要性に気づけたことが、私の中で一番大きな変化です。

あやほ先生の丁寧なサポートのおかげで、安心してトレーニングに取り組むことができました。これからも宜しくお願い致します！
今の自分を内面からも外面からも変えたいなら、カリスジム一択だと思います！

30代｜3年半で12kg減！自己肯定感まで回復した“人生を変える”トレーニング

以前は運動意識がほぼゼロで、食生活も無頓着。「好きなものを好きなだけ」という生活で、食事は大盛り・特盛りが当たり前。一日中お菓子を食べていた結果、持っている服がほとんど入らなくなり、ゆるい服を着ないと外に出るのも恥ずかしい状態でした。

アメリカへの帰省時、母にまで体重を心配されたことを機にダイエットを決意（当時：158cm/62kg）。先生とトレーニングを約3年半続けた結果、体重は11〜12kg減少し、体脂肪率やサイズも大幅に改善しました。開始して半年で変化が現れ、今では服選びが楽しくなり、失っていた自信と自己肯定感を完全に取り戻すことができました。

単なる運動だけでなく、食事や生活習慣を先生と一緒に改善していくことで、自分自身を肯定できるようになったことが何よりの喜びです。私にとってカリスジムでのトレーニングは、まさに人生を変えてくれた存在です。

体型に悩み、外に出るのが億劫になっている方にこそ、この変化を体感してほしいです。
自分を好きになれる場所を探しているなら、カリスジム一択だと思います！

30代｜暴飲暴食・運動ゼロから“一生モノの健康習慣”と自信を手に

以前は毎日外食や深夜のジャンクフード、菓子パンを1ホール食べるなど、食生活はボロボロ。30代になり、お尻のたるみやセルライトが消えない体型に自信をなくし、おしゃれを楽しむ気力さえ失っていました。

カリスジムに通い始めてからは、ウエストや太ももの数値がみるみる改善し、周りから体型を褒められるほど劇的に変化！ さらに、自炊習慣が身についたことで長年の便秘や背中ニキビも解消し、健康診断の数値まで良くなったのには驚きました。

あやほ先生の指導はレベルが高く、いつも優しく丁寧にサポートしてくださるので、90分のコースもあっという間です。自分の体の変化が自信に繋がり、今ではもっと筋トレをしたい！と前向きな気持ちでいっぱいです。

体型だけでなく、生き方そのものをポジティブに変えたい方におすすめします。
心身ともに美しく健康になるなら、カリスジム一択だと思います！

30代・N様｜「3ヶ月が限界」だった私が3年以上継続できた理由

以前は自己流で食事制限をしたり、苦手な運動を避けたりしてはリバウンドを繰り返していました。周りに相談できる人もおらず、継続できないことが一番の悩みでした。

カリスジムに通い始めてからは、体型はもちろん、筋トレの楽しさや筋肉痛の満足感を知り、考え方まで前向きに変化しました。 どこのジムも3ヶ月しか続かなかった私が、気づけば3年以上も楽しく通い続けていることが、何よりの変化の証拠です。

あやほ先生は非常に素晴らしいお人柄で、厳しいけれど楽しさを感じられる、目標にぴったりのメニューを提案してくださいます。 気軽に相談できる環境がモチベーションに繋がり、今ではトレーニングの日がいつも楽しみです。

「何をしても続かない」と悩んでいる方にこそ、体験してほしいです。
心からの変化と継続を叶えるなら、カリスジム一択だと思います！

30代・世田谷区｜運動経験ゼロから“目に見えるボディラインの変化”を実感

人生で一度も継続して運動や筋トレをしたことがなく、年齢を重ねるにつれて崩れていく身体のラインがずっと気になっていました。「自分に続けられるだろうか」という不安もありましたが、勇気を出して通い始めました。

正直、トレーニングは楽ではありませんが、目に見えて身体の変化が感じられるので、今では通うのがとても楽しいです！
特に驚いたのは、先生が撮影してくださった比較写真を見たときです。自分でもはっきりと分かるほどお尻の形が変わっていて、その瞬間は本当に嬉しかったです。

運動習慣がなかった私でも、こうして成果を実感しながら続けられているのは、丁寧な指導のおかげだと思います。

自分の後ろ姿に自信を持ちたい方や、本気で体型を変えたい方にはぜひおすすめしたいです。
着実に“変われる”喜びを実感するなら、カリスジム一択だと思います！

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