東京港区赤坂でブライダルダイエット

東京赤坂のカリスジムでブライダルダイエット

結婚式前のダイエットで理想の体型へ

赤坂のカリスジムは一生に一度の結婚式までに、自分史上最高のボディに変わるダイエットトレーニングができる女性専用のマンツーマンジムです。

 

ウェディングドレスがより美しく輝くために、花嫁準備の一つとしてあなたのドレスに合ったボディメイクを提案いたします。

パーソナルトレーナー:須賀 彩帆健康運動実践指導士 

経歴:

  • 加圧ジムで4年勤務
  • 女性専門パーソナルジムで4年店長
  • 2019年 CJBBF BIKINI Tall優勝
  • 2019年 BIKINI Overall優勝
  • 2019年 Global Classicマカオ 日本代表BIKINI 2位
  • 2021年 Shawn Ray’s Hawaiian Classic BIKINI 2位


ブライダルダイエット成功事例

東京都港区赤坂のカリスジムのブライダルダイエット

(お客様の声)

結婚式の衣装合わせの際に、今まで気にしていなかった背中の脂肪がドレスに乗り、ウェディングドレスの背中が閉まらないという現実を突きつけられました。

 

衣装屋さんも気を遣ってくれたようで、何も言わずに処理してくれましたが、その瞬間が非常に恥ずかしかったです。この問題を解決しなければと本気でダイエットを考えるようになりました。

 

カリスジムのレッスンを受けた後、自分の体に対する考え方が大きく変わりました。

運動習慣を身につけようと、避けていた徒歩移動や階段移動も積極的に取り入れるようになりました。(20代女性) 

ブライダルダイエットについて

カリスジムのブライダルダイエットについて

大切な結婚式前まではゆとりと心の半年ほどの余裕を持ってトレーニングを開始してください。

カリスジムは女性の体の健康を一番に考え、急激なダイエットではなく、持続可能な体重減少を目指します。

 

急激なダイエットは栄養不足や栄養失調のリスクを招き、ストレスを増幅させ睡眠や肌への悪影響も及ぼします。

シェイプアップは急がずゆっくり体重を減らし、リバウンドを防ぐ取り組みが重要です。

 

ウェディング前は多くの準備があり何かとストレスがかかりやすい時期です。

心も時間も余裕を持ってダイエットに取り組めばダイエットに関するストレスを最小限に抑え、挙式当日には自信を持って輝くことができるでしょう。

 

結婚式1ヶ月前ギリギリまでダイエットに取り組むよりも、心にゆとりと余裕を持って体型維持できるような運動が継続できていると良いですね。

ウェディングドレスが似合う体づくり

ウェディングドレスが似合う体づくり

結婚式までに痩せたいというのは誰しもの思うもの。

その日に向けて皆様が着用する時期やドレスの種類に合わせて理想の身体も変わってきます。

背中のトレーニングはウェディングドレスを美しく着こなすのに重要な種目です。 

美しいシルエットを作り出すトレーニング

美しいシルエットを作り出すトレーニング

広背筋のトレーニング(ラットプルダウンやプルアップ)は背中の幅を広げ胴回りをキュッと引き締めウェディングドレスをより美しく見せるのに役立ちます。また姿勢をサポートするので背中の美しい曲線を作り出します。

 

背中の下部筋群のトレーニング(デッドリフトやバックエクステンション)は背中の下部を鍛え、腰回りの安定性を高め美しい背中の曲線を強調し、ドレスの後ろ姿を美しく見せるのに役立ちます。

 

背中の中部筋群のトレーニング(バーベルローやシーテッドロー)は背中の奥行きを持たせドレスの後ろを見た時に美しいV字シルエットを作ります。これが背中を引き立てます。 

背中の形状を整え美しくドレスを着こなすのに不可欠なトレーニングは、合わせて姿勢を改善し背筋力を向上させるので堂々と自信を持ってウェディングドレスを着ることができるようになります。 

背中トレーニング

背中トレーニング

マーメイドドレスを美しく着こなすためのヒップアップのトレーニングではお尻の強化も頑張りましょう。

ヒップアップトレーニング

クラシカルで細い二の腕を美しく見せるロングスリーブドレスならしなやかな二の腕を作りましょう。

みなさんが着用するドレスに合わせて、トレーニングのプランも考案します。 

二の腕トレーニング

食事指導とストレス管理

食事指導とストレス管理

バランスの取れた食事はトレーニングと同じくらい重要です。

特に挙式前は仕事と準備などあれこれと時間に追われストレスも溜まってくるでしょう。

 

そんな時でも適切なカロリー摂取と栄養バランスの知識を持っておくだけで焦燥感にかられることもなく、挙式当日まで減量の一喜一憂を繰り返すことも減っていくでしょう。

 

この小さなストレスの蓄積は体重増加につながることがあり、ウェディングの準備に伴うストレスを軽減する方法として、ストレッチは非常におすすめです。

 

トレーニングができない日でも、毎晩お風呂上りにストレッチをするだけでも睡眠の深まりが期待できます。

この睡眠も体重管理と健康に不可欠です。

十分な休息を取ることで代謝を改善させ、筋トレの効果も最大化させることができます。

 

カリスジムではダイエットトレーニングとペアストレッチがセットになったコースもご用意しています。

運動習慣の確立

半年前くらいからブライダルダイエットを開始することは、健康的な体重減少、ストレス軽減、栄養的なアプローチを確立させ体も慣れていきます。

 

これまで運動習慣がなかった方でも、ブライダルダイエットをきっかけにトレーニングが習慣化でき、結婚後も程よく筋トレが習慣化され、正しい食事や栄養摂取法も身についているので、あなたとあなたの家族も健康意識が高く生活を送れるようになります。

エステとは違う達成感 自信も輝きを増します

エステとは違う達成感 自信も輝きを増します

エステサロンはリラックスとスキンケアに焦点を当てています。フェイシャルトリートメント、マッサージ、スキンケア製品を提供し、ウェディング前のリラックスと輝きを提供してくれるでしょう。

 

エステは美しい肌を手に入れ、ストレスから解放される場所ですが、ダイエットや健康改善には残念ながら焦点を当てていません。

 

カリスジムでは内外からの健康的な変化を促進サポートします。

ウェディングの特別な日にあなたが自信を持ってウェディングドレスを美しく着こなすお手伝いをさせていただきます。

 

健康的な食事、適切な運動、ストレス管理など、カスタマイズされたプランを提供し、理想の体型への近道をご案内します。

長期的な健康と美しさを追求し、リバウンドの心配はありません。

サロンのような女性専用空間

赤坂駅徒歩2分のカリスジムは清潔感のある空間で女性に嬉しい環境でお待ちしています。

大切な日を迎えるまで、モチベーションも保ちながらトレーニングライフをお楽しみください。