ストレッチ

ストレッチポールを使った筋膜リリースと骨盤調整をしていきます。体が硬かったり左右差があると伸ばすべき筋肉を正しく伸延ばせない場合があるのでストレッチポールに身を委ねることで無駄な力が抜けてほぐれやすくなります。柔軟性が上がるのはもちろん肩こり、腰痛改善と予防、脚痩せ効果も期待できます。

脚、ふくらはぎを中心に寝ながら行います。特に普段から歩いたり立ったり酷使しやすい部位なので力まずに伸ばすことで浮腫、冷え性の改善につながります。血行促進にも効果があるので脚の脂肪燃焼効果も高まります。

しなやかな筋肉を手に入れることで、正しし姿勢や正しい動きを当たり前のようにとれるようになると、極端に負荷がかかる部位がなくなります。そのため肩こりや腰痛といった体の不調が解消され、健康的で快適な生活を送ることができるようになリます。

階段の段差でつまづきがちだったりしませんか？　その場合、可動域（段差を越えるだけの柔軟性）はあるけれど、筋肉を正しく動かせていないのかもしれません。正しい可動域と正しい筋肉の動きを得るというのは、自分の体をしっかり把握できることにつながります。よって思いがけない転倒や打撲などによる外傷を防げるようになります。