まわりを気にせず自分だけの時間を。完全個室で安心のジム空間をご紹介します
カリスジムは、赤坂駅から徒歩3分。
トレーニングはすべて完全個室＆予約制で行うため、他のお客様と鉢合わせすることはありません。
清潔感のある空間とプロのトレーナーによる丁寧な指導で、初めての方も安心してご利用いただけます。
お子さま連れもOK。ベビーカーのまま入室できるため、育児中のママにも好評です。
ここでは、ジム内の設備や雰囲気をご紹介します。
スミスマルチラック
1台で全身が鍛えられる、女性のための“美ボディ製造機”
スクワット・ラットプル・ベンチプレスなど、基本的な全身トレーニングがこの1台で可能。
アタッチメントも豊富に揃っており、お尻・二の腕・背中など、気になる部位にもピンポイントでアプローチできます。
重さやフォームもコントロールしやすいため、初心者の方や女性でも安心して取り組めます。
スミススクワット
ももの裏、お尻の筋肉をメインに使う種目。ヒップアップや脚痩せに効果的。起動が固定されているので身体が硬い人や初心者でも正しいフォームで行いやすい。
スミスデッドリフト
ももの裏、お尻、腰の筋肉をメインに使う種目。筋肉にストレッチが強くかかる種目なので柔軟性も高まる。もも裏のセルライトを減らしたい方にもおすすめ
ケーブルフライ
胸の筋肉をストレッチかけながら行う種目。バストアップの効果がある。巻き肩の予防、改善にも。
ラットプルダウン
背中の筋肉をメインに使う種目。手幅やアタッチメントを変えることで背中の上部、下部、中部と使い分けることができる。背中の引き締めはもちろん、姿勢改善や二の腕痩せにも効果的。
アブダクター&アダクター
ヒップと内ももに、グッと効かせる専用マシン
座ったまま、お尻や内ももを集中的に引き締められる人気のマシン。
ヒップアップや太もものすき間づくりなど、女性のボディラインづくりに欠かせないトレーニングが効率よく行えます。
普段の生活ではなかなか使わない筋肉にアプローチするので、トレーニング初心者の方でも変化を実感しやすいのが特徴です。
ファンクショナル系の器具も揃えております
グルーツビルダーボックス
女性の体型にフィットする、ヒップ特化型サポートボックス
お尻のトレーニングに欠かせない“ヒップスラスト”。
一般的なベンチ台では高さが合わずフォームが崩れやすいのですが、
このボックスは女性の体型に合わせて設計された高さ・角度で、動きのコントロールがしやすく、効果を最大限に引き出してくれます。
“狙ったところに効かせる”感覚が身につくので、ヒップアップを本気で目指す方にぴったりのツールです。
バンド
お尻の“細かい筋肉”まで意識して、美しいラインづくりに◎
トレーニングバンドは、主に下半身のトレーニングで使用します。
スクワットやヒップリフトに組み合わせることで、普段は意識しづらいお尻の外側や深層部の筋肉にも刺激が届きやすくなります。
高重量でのトレーニングだけでなく、バンドで丁寧に筋肉を目覚めさせることで、トレーニング全体の効果がアップ。
“効かせる感覚”を高めたい方、フォームに不安がある方にもおすすめです。
カウンセリングエリア
白を基調とした、やさしく明るい空間でリラックスしてお話を。
初回のカウンセリングはもちろん、トレーニング前後のひと息にもご利用いただける、明るく清潔感のある待合スペースをご用意しています。白を基調としたインテリアは、ジムというよりサロンのような落ち着き。
お着替え専用の更衣室も完備しているので、お仕事帰りや遠方からのご来店でも安心です。
初めての方も、リラックスした気持ちでトレーニングをスタートできます。
プロテインドリンク（ULTORA製・有料）
トレーニング後のご褒美に。安心＆おいしさにこだわったプロテインをご提供しています。
カリスジムでは、人気のULTORA製プロテインを取り扱っています。
トレーニング後はソファでゆっくりくつろぎながら、お好みのフレーバーを1杯からお楽しみいただけます。
完全個室空間なので、周りを気にせず、初めての方もじっくりお試しいただけるのも嬉しいポイント。
「これなら毎日続けられる！」と好評のプロテインは、1kgパックでのご購入も可能です。
ULTORAは、人工甘味料・合成着色料・保存料不使用。
植物由来の甘味料「ステビア」で甘さを出しつつ、粉っぽさのないスッキリした飲み心地が魅力です。
さらに、体内に蓄積されにくい7種類の水溶性ビタミンも配合。トレーニング後はもちろん、毎日の栄養補給にもおすすめです。
トイレ・更衣室
清潔感とやさしさにこだわった、女性のための空間
カリスジムでは、トイレや更衣室も明るく清潔感のある空間を保っています。
衛生面への配慮はもちろん、ナプキンなどの女性向けアメニティも常備。
急な体調の変化があっても安心してお使いいただけます。
トレーニング前後のお着替えや、ちょっとしたリフレッシュにもご活用ください。
